Mielenterveys Mikä teil auttaa ahistukseen?

[Syksysydän]

Itellä auttaa joskus musiikin kuuntelu jos sattuu oikeenlaista kohalle, ja joskus auttaa se et pakotan itteni ajattelemaa jotai tyyliin "kato tos on seinä kato siin on tommone ja tommone ja pieni musta viiva jne" et pakotan itteni keskittymää täysi siihe johonki mitä katon D::

 

[Poistettukäyttäjänimi174]

just musiikin kuunteleminen (pahimpien ahdistuskausien jälkeen aiheuttanut mulle todellisen addiktion) ja sitten hengitysharjoitukset ja meditointi. käveleminen on myös todella mieltä rauhoittavaa.

 

[metalheart]

Musiikki, ulkoilu luonnossa, kirjojen lukeminen, runojen kirjottaminen, kaverin näkeminen, tai sitten ylipäätänsä semmone että saa ajatukset pois kuten elokuvan kattominen

 

[Poistettu käyttäjänimi 43]

Musiikin tai ASMR:n kuuntelu, kissojen kanssa hengailu, kevyt liikunta, kirjoittaminen (mieluiten käsin), leipominen, käsityöt (mulla lähinnä virkkaus), kynsien lakkaaminen jollakin kivalla värillä, värityskirjan värittäminen, ristikoiden täyttö, kasvonaamion laitto, siivoaminen, jollekulle puhuminen. Näin niin kuin muun muassa.

 

[Peruukkiteline]

Hieron rintalastaa joko käsin tai rentoutuspallolla. Rentoutustpallossa on sellaisia piikkejä, joten se tuntuu rintalastassa mukavasti siltä kuin "kaivaisi" ahdistuksen ulos.

 

[Girlofpunk]

Musiikin kuuntelu, urheilu, leffan katsominen, siivoaminen.

 

[Karzaa]

Yleensä yritän saada ajatukset jotenkin pois siitä ahdistuksesta ja ahdistavista ajatuksista, vaikka kattomalla jotain sarjaa tai tekemällä jotain muuta.

 

[mamiya]

päihteet =( ja nukkuminen, joskus hömppäsarjat/leipominen tmv joka saa ajatukset muualle.

 

[mamiya]

Hieron rintalastaa joko käsin tai rentoutuspallolla. Rentoutustpallossa on sellaisia piikkejä, joten se tuntuu rintalastassa mukavasti siltä kuin "kaivaisi" ahdistuksen ulos.

muistan kun joskus halusin rentoutua ja menin sellaselle piikkimatolle makaamaan (vai patja mikälie) ja lopulta nukahdin siihen, oli aamulla kivat jäljet selässä ja mies oli ihan kauhuissaan mitä mulle on tapahtunut :D

 

[Oltermanni]

Todella harvoin edes ahdistaa ja jos jokin niin kaiketi joku peli/mielenkiinnon aihe johon voi uppoutua. Musiikki meh.

 

[Peruukkiteline]

muistan kun joskus halusin rentoutua ja menin sellaselle piikkimatolle makaamaan (vai patja mikälie) ja lopulta nukahdin siihen, oli aamulla kivat jäljet selässä ja mies oli ihan kauhuissaan mitä mulle on tapahtunut :D

Oho! Uskon sen! :'D

 

[titi-uuh]

Riippuu ahistuksesta D: pari päivää sitten huutoitkiessä autto Modern Family. Välillä auttaa jooga (Youtubesta Yoga with Adriene), välillä ystävälle soittaminen. Välilä tarttee järeitä aseita, eli KISSOJA. Aa ja ainiin välillä piirtelen myös mielikuvituskarttoja paikoista, joissa on hyvä olla.

 

[Totenkopf]

Ei kunnolla oikein mikään, mutta kuten jo sanottu lukeminen, musiikki ja yleensäkin se, että yrittää suunnata ajatukset ja tekemisen jonnekin muualle. Yleensä pahin tilanne menee ohi ajan kanssa. Illalla se on välillä pahempaa kun olen menossa nukkumaan niin en jaksaisi alkaa tekemään mitään erikoista.

 

[rätvänä]

Pahaan ahdistukseen valitettavasti just nuo päihteet. Rauhoittavistakin ois jotain apua teoriassa, mut niitä määrätään vähän nihkeästi enkä uskalla pyytää sitä määrää mitä oikeasti tarvitsisi (vaikka toi tarvittava määräkin on ihan suositusten sisällä), että saisi edes jotain. Lievempään ahdistukseen auttaa maalaaminen, erityisen hyvän elokuvan näkeminen, lukeminen ja muu sellainen, johon voi uppoutua sen verran kiihkeesti että kaikki muu unohtuu. Tai sitten nukkuminen.

 

[aitosuomalainen]

Itsellä ahdistuskohtauksiin on auttanut positiivisten tarinoiden kirjoittaminen, jotka inspiroi mua. Sellaset, joissa kirjoitetaan tunteita paperille ei mulla oikeen toimi, sillä mulle tulee entistä huonompi olo siitä. Myös teen/muun hyvän juotavan juonti, asmr-videot, musiikin kuuntelu, ulkona raikkaassa ja valoisassa käveleminen, hyvä ruoka, lämmin suihku ja muiden ihmisten kanssa juttelu on auttanut. Nämä siis ahdistuskohtauksen jälkeen. Sen aikana on tosi vaikeaa tehdä mitään.

 

[tumi]

musiikin kuuntelu joko ihan pimeessä tai sit peiton alla sikiöasennossa :)

 

[TalvinenRasia]

Ulkoilu ja liikunta ehdottomasti.

 

[auringonkukkapuu]

Taiteen tekeminen. Saan silloin mun ajatukset keskitettyä täysin siihen mitä työstän ja se jos joku on niin vapauttavaa mun mielen kannalta.

 

[Lukutoukka_05_]

Musiikin kuuntelu tai random videoiden kattelu ja yksin oleminen pimeässä/hämärässä.

 

[immortalem]

Musiikin kuunteleminen, ulkoilu, meemit (:D) ja itkeminen

 

[Skeletor]

Teen 3d-malleja.

 

[Tanssivapina]

Mulla on ollut apua kirjoittamisesta, musiikista, kännykän palikkapeleistä ja ihan vaan miehen kainaloon käpertymmisestä. Myös hengittely ja venyttely auttaa.

Mä en enään osaa keskittyä elokuviin ja tv-sarjoihin yhtään. Ajatus aina karkaa eikä siksi ole apua ahdistukseen. Musta tuntuu että nykyään oikeasti ainoa tapa sulkea muut ajatukset mun mielestä on just kännykkäpeli, Haru Slide on se mitä pelaan. Muuten mulla on aina kuusituhatta ajatusta mielessä päällekkäin.

 

[eipitsaa]

Hengitysharjoitukset, tällaiset keskustelupalstat, lofi (musiikki), venyttely ja se että palelen kylmästä :D

 

[Poistettukäyttäjänimi100]

musiikki, piirtäminen, päiväkirjan kirjottaminen..

 

[Poistettukäyttäjänimi1405]

lääkkeet, syvään hengittely, ahdistuksen purkaminen kirjoittamalla ja ratkaisujen miettiminen, kumppanille juttelu, jooga, ulkoilma, juominen ja syöminen, sarjat ja videot yms, päiväunet, peiton sisään kääriytyminen, asmr
riippuu toki siitä miten pahaa ahdistusta on, yleensä vaan peitän sen katsomalla esim sarjaa tms, enkä kovin usein käytä muita selviytymismekanismeja

 

[Poistettukäyttäjänimi100]

ulos meneminenkin helpotti?? raikasta ulkoilmaa lol

 

[poistettukäyttäjänimi1468]

mikä teil auttaa pylly

 

[Mikael88]

Rentouttavanmusiikin kuuntelu, muiden kanssa kirjoittelu ja ulkoilu.🙄

 

[eipitsaa]

Ainiin myös kävelylenkit öisin.

 

[irwikissa]

Suklaa, youtube crafting/askartelu/rakennus videot parilta tietyltä tubettajalta ja tiktokin kissavideot