Vastaa keskusteluun

Viesti

<blockquote data-quote="Poistettukäyttäjänimi174" data-source="post: 89426" data-attributes="member: 174">Muistathan, että syömistottumusten hetkelliset muutokset on ihan luonnollisia. Se, että sun tulee syötyä herkkuja enemmän kuin tavallisesti, voikin johtua oikeasti siitä, että syöt liian vähän kunnon ruokaa. Etenkin jos hiilihydraattien saanti on liian vähäistä, voi alkaa tehdä mieli herkkuja. Myös muutokset unen määrässä voi vaikuttaa. On kuitenkin täysin okei, jos tulee päiviä tai jaksoja, kun syö &quot;epäterveellisemmin&quot; kuin normaalisti, eivätkä ne vaikuta painoon tai kehon muotoon millään tavoin pitkällä aikavälillä. Niiden jälkeen tulee vain keskittyä siihen, ettei vähennä syömistään, sillä siitä saattaa tulla hyvin äkkiä kierre.Tunnen kyllä tuon fiiliksen aivan liian hyvin. Urheilen aktiivisesti kilpatasolla ja jos jostain syystä tuleekin jakso, kun en voikaan treenata esimerkiksi sairastumisen tai loukkaantumisen takia, alkaa heti pyöriä samanlaiset ajatukset päässä. Silloin yritän vain pitää normaalin ruokailurytmin ja keksiä itselleni tarpeeksi puuhaa, etten ajattele asiaa liikaa. Ja tietenkin nukkua tarpeeksi. Yleensä se auttaa, aina ei.Kannattaa ehdottomasti jutella terkkarille jos siltä yhtään tuntuu! Muista että oot joka tapauksessa ihana ihminen, eikä vaa'an lukema yhtään muuta sitä faktaa.</blockquote>

[QUOTE="Poistettukäyttäjänimi174, post: 89426, member: 174"] Muistathan, että syömistottumusten hetkelliset muutokset on ihan luonnollisia. Se, että sun tulee syötyä herkkuja enemmän kuin tavallisesti, voikin johtua oikeasti siitä, että syöt liian vähän kunnon ruokaa. Etenkin jos hiilihydraattien saanti on liian vähäistä, voi alkaa tehdä mieli herkkuja. Myös muutokset unen määrässä voi vaikuttaa. On kuitenkin täysin okei, jos tulee päiviä tai jaksoja, kun syö "epäterveellisemmin" kuin normaalisti, eivätkä ne vaikuta painoon tai kehon muotoon millään tavoin pitkällä aikavälillä. Niiden jälkeen tulee vain keskittyä siihen, ettei vähennä syömistään, sillä siitä saattaa tulla hyvin äkkiä kierre. Tunnen kyllä tuon fiiliksen aivan liian hyvin. Urheilen aktiivisesti kilpatasolla ja jos jostain syystä tuleekin jakso, kun en voikaan treenata esimerkiksi sairastumisen tai loukkaantumisen takia, alkaa heti pyöriä samanlaiset ajatukset päässä. Silloin yritän vain pitää normaalin ruokailurytmin ja keksiä itselleni tarpeeksi puuhaa, etten ajattele asiaa liikaa. Ja tietenkin nukkua tarpeeksi. Yleensä se auttaa, aina ei. Kannattaa ehdottomasti jutella terkkarille jos siltä yhtään tuntuu! Muista että oot joka tapauksessa ihana ihminen, eikä vaa'an lukema yhtään muuta sitä faktaa. [/QUOTE]

En ole robotti